雖然經(jīng)過(guò)了很多的保養(yǎng)、護(hù)理但是我們?nèi)司桶l(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)如此的枯黃、不夠健康，那么我們就要通過(guò)食療來(lái)護(hù)理了，頭發(fā)枯黃跟缺少某周維生素、微量元素有很大的關(guān)系，我們要多多的攝取這些食物，通過(guò)內(nèi)調(diào)來(lái)改變枯黃的頭發(fā)。

　　第一， 多攝取高蛋白食物可以增加頭發(fā)的韌性，頭發(fā)全靠血液供氧，只要我們攝取足夠的蛋白質(zhì)，就可以讓頭發(fā)啊柔潤(rùn)光亮，增加韌度，我們可以多吃一些肉類、蛋類的食物。

　　第二， 黑豆黑芝麻幫助你提高頭發(fā)光澤度，黑豆、黑芝麻富含豐富的蛋白、維生素A，同時(shí)還富含豐富的養(yǎng)顏活血的成分，可以有效的增加頭發(fā)的亮度、烏黑度，有效的減少頭發(fā)枯黃。食用起來(lái)也非常的方便簡(jiǎn)單。可以做豆?jié){、熬粥都可以使用。

　　第三， 利用何首烏桑寄生來(lái)做湯可以讓你頭發(fā)烏黑，長(zhǎng)期飲用可以補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)減少黑發(fā)。

　　除了掌握美發(fā)護(hù)發(fā)小竅門我還要掌握一些頭發(fā)的禁忌：

　　第一， 吃甜食會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，所以想要讓頭發(fā)變得更加柔亮，我們就要少吃糖，因?yàn)樘呛苋菀鬃岊^發(fā)環(huán)境處于酸性，從而導(dǎo)致了頭發(fā)枯黃。

　　第二， 黑芝麻雖然對(duì)頭發(fā)很好，但是多吃了反而會(huì)掉頭發(fā)，這就是所謂的過(guò)猶不及，每天半勺即可。

　　以上深圳美發(fā)學(xué)校為您介紹了美發(fā)護(hù)發(fā)小竅門，通過(guò)這些可以有效的改變我們枯黃的頭發(fā)，讓頭發(fā)吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，從而讓頭發(fā)變得更加的柔亮。