頭發(fā)主要是由角質(zhì)化的蛋白質(zhì)來組成，每天我們攝入一定量的蛋白質(zhì)有助于我們的頭發(fā)的增長，深圳美發(fā)培訓(xùn)學(xué)校老師告訴我們良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)是我們頭發(fā)健康的保障。每天我們保障優(yōu)良的蛋白質(zhì)的攝入可以轉(zhuǎn)換為氨基酸進入血液內(nèi)，由頭發(fā)吸收合成角蛋白，更后形成頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)是秀發(fā)的保障。

　　我們的血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，血液如果酸堿度平衡，那么我們的頭發(fā)自然就會非常的潤澤。美發(fā)培訓(xùn)學(xué)校老師建議我們?yōu)榱吮Ｕ项^發(fā)的健康我們盡量不要吃一些汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食物，因為這些食物很容易導(dǎo)致血液呈現(xiàn)酸性，阻礙發(fā)質(zhì)的健康的發(fā)質(zhì)，還容易產(chǎn)生頭皮屑，血液狀況良好那么我們頭發(fā)自然就會非常健康。

　　秀發(fā)同樣少不了膠質(zhì)食物，對于我們的秀發(fā)是不錯的補救方法，我們可以利用燙發(fā)的膨松劑來增加蓬松的感覺，同時還可以從食物中攝取一定量的膠質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，更加健康、自然。

　　白頭發(fā)、脫發(fā)都會讓我們感覺很不舒服，不論我們使用什么方法似乎都沒有效果，我們不妨試試多吃一些含鋅的食物，因為經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們在缺鋅的情況下很容易產(chǎn)生大量的脫毛并且顏色變淡。

　　多吃一些富含維生素B、C的食物，這些食物都是我們秀發(fā)的天使，美容界也經(jīng)過了證實，多吃這些食物可以讓頭發(fā)呈現(xiàn)出自然的光澤效果，給我們不可估量的功效。