如何才能擁有又濃又黑的頭發(fā)？一頭烏黑濃密的秀發(fā)是我們很多人的夢(mèng)想，那么我們?nèi)绾蝸?lái)做呢？烏黑的頭發(fā)還需要很好的食療，今天深圳美發(fā)培訓(xùn)學(xué)校來(lái)講講有關(guān)保持烏黑濃密的秀發(fā)食療的方法。
　　
1、 首烏粥，所需材料很簡(jiǎn)單就是首烏研末25克，粳米（小米）50克，先把米煮成粥，然后在半熟的時(shí)候加入一些何首烏，一邊煮一邊攪拌，一直到粘稠即可，再加入適當(dāng)?shù)陌滋牵鶕?jù)我們每個(gè)人的口味來(lái)定，該粥具有很好的補(bǔ)益肝腎，健脾和胃的功效，可以讓白發(fā)變黑，同時(shí)還可以治療頭暈?zāi)垦＃呓⊥膯?wèn)題。
2、 何首烏蛋，制何首烏片50克，雞蛋2個(gè)、紅糖20克。將首烏片洗凈放到開(kāi)水中煮半小時(shí)，加入去皮蛋及紅糖，攪拌熔化可以，該粥品具有很好的烏發(fā)強(qiáng)身，抗衰老的效果，尤其是頭發(fā)花白的情況我們可以使用這個(gè)方法。
3、 芝麻核桃粉，這個(gè)很簡(jiǎn)單，只要吧黑芝麻、核桃壓成粉末，然后每天一勺，我們放入粥中食用即可，可以長(zhǎng)期食用。
4、 何首烏酒，把何首烏放入布袋中，浸泡酒中封存，10天后飲酒，每次30毫升即可，每日早晚各1次具有很好的抗衰老的效果。
　　
　  只要我們身體好我們自然頭發(fā)就好，光注意飲食還是不夠的，我們一定要多多注意，尤其是按時(shí)休息千萬(wàn)不要熬夜，保持一個(gè)好的心情，不要緊張，這樣我們的頭發(fā)就會(huì)變得越來(lái)越好了。