大家都知道水果的美容效果是顯著的，但是怎么樣才能做到真正美容呢？我們平常水果美容的時(shí)候需要注意哪些呢？水果是有保鮮期的，那要保證它們的營(yíng)養(yǎng)成分被充分吸收，時(shí)代深圳龍華美容學(xué)校老師提醒大家還需要注意一下問題。

 

第一、正確的食量：科學(xué)研究表明一天至少要吃3分蔬菜和兩份水果，而一份就是約100克。吃水果也要適量，如果吃得過多、過飽、則會(huì)影響身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
第二、正確挑選：現(xiàn)在有的使用吹熟劑來加快果實(shí)的成熟，及時(shí)表面已近呈現(xiàn)出成熟狀態(tài)，但是實(shí)際上果肉還是生的。而且果實(shí)采摘下來后，會(huì)殘留大量的有毒的吹熟劑，如果不能清洗干凈，對(duì)人身體是有危害的。
第三、正確進(jìn)食時(shí)間：因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)消化吸收。吃水果的正確時(shí)間應(yīng)該飯前1小時(shí)，以保證水果營(yíng)養(yǎng)備更大吸收。另外有些水果不宜空腹吃，比如像柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)檫@些水果某些特殊成分可能會(huì)造成腸胃的不舒服，影響胃液的正常分泌。
第四、正確的食物：水果一定要使用新鮮的，因?yàn)榇娣胚^久的水果，營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)隨著水分的流失而揮發(fā)掉了。已經(jīng)壞掉的水果不要使用，因?yàn)樗呀?jīng)變質(zhì)，大量的細(xì)菌繁殖，食用后會(huì)造成中毒、產(chǎn)生腹腔等癥狀。另外水果中所含的共酸鹽，在水果壞掉后還會(huì)變成有毒的雅典酸鹽，長(zhǎng)期使用有可能會(huì)致癌。

愛水果美容的MM們，一定要嚴(yán)格按照這四步來哦，愛美，還要愛健康哦！

                                                                              編輯：時(shí)代深圳龍華美容學(xué)校