你感覺到自己的皮膚粗糙嗎?炎熱的夏季來了吃什么可以保護好皮膚呢！吃什么對護膚效果好呢?我們在日常的生活中是有很多天然的美容食物的。要是你想把肌膚變得細膩美麗的皮膚，就來看看一下幾種養(yǎng)顏美容的食物吧!我相信下面這些食物能讓你的肌膚柔軟如水的肌膚。
 

    1：蓮藕——這個食物是能讓肌膚變得光澤又光滑，食物其中有大量的維生素C及礦物質(zhì)都是人體所需的元素。蓮藕要多吃是具有促進新陳代謝、治療皮膚粗糙的功效。

    2：紅薯——它能給肌膚光滑質(zhì)可以滋養(yǎng)肌膚的成分。這些成分可使細胞變得非常活躍的效果，促進肌膚的新陳代謝。同時還可強化胃腸、促進消化、改善便秘等問題。

    3：木耳——也是一種能改變肌膚粗糙的食物，如果在便秘的時候引起的肌膚租糙可以吃木耳。大量的維生素與礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食物。
 
    這3種食物絕對是天然美容養(yǎng)顏的，深圳美容學(xué)校提示您！